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용 |
*환절기 감기 예방 및 건강관리법
- 온도차이가 심한 환절기에는 면역력이 약해지기 때문에, 충분한 휴식이 필요합니다.
- 온도가 시시때대로 변하는 가을에는 외투를 꼭 가지고 외출해야합니다.
- 외출 후에는 반드시 몸에 달라붙어있는 먼지와 세균을 없애기 위해 바로 샤워를 하는 것이 좋습니다.
- 환절기에는 주변이 건조해지기 쉬우므로, 많은 수분을 섭취해두는 것이 좋습니다.
편도선염에 걸렸다면 차가운 물과 아이스크림, 단순 일반적인 목감기라면 따뜻한 물을
많이 섭취해서 건조한 목에 수분을 많이 공급해주는 것이 좋습니다.
- 무는 감기를 완화시키는 데에 도움되는 비타민이 많이 들어있고, 가래를 삭혀줍니다.
- 모과차와 유자차는 비타민이 풍부하고, 피로회복과 염증완화에 도움이 됩니다.
- 감기에 걸렸을 때에는 찬음료, 우유, 커피, 기름진 음식 등은 건강에 좋지 않습니다.
-출처(한국환경공단) |
