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호 |
ㅡ-18 |
글쓴이 |
ㅡ관리자 |
| 제
목 |
ㅡ건강상식 10계명 |
등록일 |
2013-05-14 |
| 내
용 |
1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자.
요즘 현대인들은 넘쳐나는 스트레스를 감당 못하는데요ㅜㅜ
스트레스는 모든 병의 원인!!! 스트레스는 바로바로 풀고 없앱시다!!
2. 술은 하루 2잔이하, 한번 마신 후 이틀은 쉬자
여름철 휴가철을 맞아 놀러가서 과음하시는 분들!!
건강에 매우 해롭답니다ㅜㅜ
3. 3대 건강수치(혈압,혈당,콜레스테롤)를 체크하자!
자기 몸은 스스로 관리해야죠~~미리미리
자기 몸의 상태를 확인해요~~
4. 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자.
운동이 건강에 중요하다는 것을 다들 알지만
실천하기가 힘들죠~~그래도 하루30분정도는 건강에 투자하세요!!
5. 치아를 소중히 하자
치아는 정말 소중하죠!! 치아를 청결히하고
관리하는 것은 정말 중요합니다!!
치과가면 치료비 어마어마해요ㅠㅠㅠㅠ
미리미리 소중히 깨끗히!!
6.6대 영양소(탄수화물,단백질,지방,비타민,미네랄,식이섬유)를 골고루 섭
취하자.
먹는 것은 행복이자 필수이죠~~
달고 자극적인 것만 좋아하고 패스트푸드에 찌든 현대인들!!!!
영양소를 골고루 섭취해야 건강해진답니다.
7. 하루 7시간 수면으로 면역력을 높이자.
수면은 우리생활에 아주 중요한 일이죠!!
수면 시간이 짧으면 건강에 오히려 해롭답니다.
잠을 자면 에너지 보충과 면역력도 높아진다니!! 우리다함께 적당한 수면 시간은 지켜줍시다
8. 20대의 열정으로 80세까지 사랑하자.
20대의 젊음을 부러워하시는 어르신분들!!!
지금도 20대의 열정을 가지고 사랑한다면 당신도 20대 못지않습니다!!!!
9. 9전 10기, 끊임없는 금연에 도전하자.
담배는 정말정말 몸에 해롭습니다!! 몸에 하나 좋을 거 없는 담배!!
정말 이제는 끊어봅시다!!!화이팅
10. 10대 질환, 정기 건강검진으로 막자.
건강검진을 받는 것은 내 몸에 대한 의무죠!!
내몸 내가 아끼지 않으면 아껴줄 사람 없어요~
나중에 닥쳐올 수 있는 병!! 건강검진으로 미리 예방해요
건강상식 10계명 당신은 얼마나 지키고 있나요?
건강한 삶을 살기 위해 10계명 다 지키도록 노력합시다!!!!
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